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上网过度将致青少年睡眠不佳?英研究这样说……

上网过度将致青少年睡眠不佳?英研究这样说……

2019年10月25日 16:30 来源:中国新闻网参与互动参与互动

  中新网10月25日电 据英国广播公司(BBC)中文网报道,英国一项研究显示,每天使用社交网络超3小时的青少年,更有可能晚于晚上11点睡觉,且更可能在半夜醒来。

  据报道,这项由英国格拉斯哥大学进行的研究指出,每3个13至19岁的青少年当中,就有一个受影响,而每5个青少年当中,就有一个每天有5小时花在使用Instagram、WhatsApp和“脸书”(Facebook)等社交网络软件上。

  研究人员表示,13至15岁的青少年可能因使用手机,而导致睡觉时间延迟。心理医生则表示,睡觉前一小时应该避免使用发光屏幕。

当地时间3月21日,美国社交巨头Facebook CEO马克·扎克伯格在Facebook用户数据泄露事件?#20013;?#21457;酵5天后,首次打破沉默做出回应。
资料图:美国社交巨头“脸书”(Facebook) 。

  生物钟发生变化

  报道称,该项研究对1.2万名青少年进行?#35828;?#26597;,发现要让他?#25250;?#24320;手机,可能“非常有难度?#20445;?#22240;为这个年龄段正是独立自主意?#23545;?#26469;越强的阶段,与朋友保?#33267;?#32476;成为尤其重要的事。

  那些非常频繁地使用社交网络(每天5小时或以上)的青少年,在上学日较晚入睡或在非上学日晚于午夜入睡的几率,比每天使用1至3小时的人高大约70%。

  此前就有说法指出,青少年使用社交网络的时间,正在压缩他们的睡眠时间,这项研究则再次印证了这一点。此外,睡眠时间不足对精神健康、体重以及学?#24403;?#29616;?#19981;?#26377;影响。

  英国青少年花多少时间在社交网络上?

  在这个年龄,睡眠时间本来就已经不足。由于荷尔蒙正在发生改变,很多青少年都会想要晚些入睡,晚些起床。

  研究发表在《英国医学杂志》开放式期刊(BMJ Open)上的这项研究,数据是从2015年英国青春期青少年参加的“千禧世代研究”(Millennium Cohort Study)当中的样本为基础。

  他们被问到,一般在上学日或者周末分别会花多少时间在社交网络、即时消息网站或应用程序上,同时还会了解他们的睡眠习惯。三分之一的受访者表示,他们每天使用社交媒体少于一小时,而所有受访者则是平均花一至三小时在社交网络上。这部分人延迟入睡的可能性是最低的。

  据报道,女孩?#29992;?#22825;在社交媒体上花多于5小时的比例,是男孩子的2倍,而女孩?#21491;不?#36973;遇更多的睡眠干扰。

  “不想错过”

  格拉斯哥大学心理学系的斯科特表示,这些发现并不能证明,是高强度的社交媒体使用导致了睡眠被干扰,但是它似乎算是“与睡眠抢时间的强大对手?#20445;?#38738;少年可能躺着不睡,因为他们还不准备睡,然后他们就很难离开社交媒体,因为他们不想错过”。

  不过,斯科特说,社交媒体是非常重要的一种社会互动形式,现今的研究需要更详尽地了解青少年为什么使用它,怎样使用它。

  英国?#22987;?#31934;神科医学院的儿童与青少年学系主席杜比卡称,有?#38047;?#24773;绪的年轻人可能“越来越多地在深夜里?#35272;?#31038;交媒体”。她说,医生在?#33268;?#30561;眠和精神健康问题时,应该了解年轻病人使用社交媒体的习惯。

  英国?#22987;?#20799;科与儿童健康学会的医生大卫说,高质量的睡眠对儿童和年轻人?#27492;?#33267;关重要,“我们建议年轻人在上床就寑前至少一小时离开屏幕,让他们的大脑有时间调慢下来。”

  大卫指出:“缺乏睡眠不仅对年轻?#35828;?#20581;康,而且对他们与家人、朋友的关系,以及在学业上发挥最大潜能,都可能带来?#29616;?#30340;负面影响。”

【编辑:卞磊】
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